Czym właściwie jest beta-karoten?
Beta-karoten jest substancją mającą wyjątkowe znaczenie dla organizmu. Spożycie produktów bogatych w ten związek powoduje wytwarzanie witaminy A, bez której ciało człowieka nie byłoby w stanie poprawnie funkcjonować. Retinol rozkłada się w skórze, gdzie następuje produkcja melaniny. Substancja obecna w pomarańczowych warzywach i owocach chroni cerę przed nadmiernym promieniowaniem słonecznym i spowalnia proces powstawania zmarszczek. Działanie antyoksydacyjne karotenoidów wpływa na zminimalizowanie ryzyka zapadalności na poważne choroby, w tym nowotwory. Prowitamina A może pomóc osobom borykającym się z wysokim poziomem złego cholesterolu – retinol zmniejsza prawdopodobieństwo udaru mózgu i zawału serca.
Jak beta-karoten wpływa na nasz wzrok?
Prowitamina A jest szczególnie ceniona przez osoby mające problemy ze wzrokiem. Spożywanie produktów bogatych w beta-karoten poprawia widzenie po zmroku i zapobiega kurzej ślepocie, która jest poważnym i utrudniającym normalne funkcjonowanie schorzeniem. Retinol zatrzymuje degenerację plamki żółtej, która może prowadzić do utraty wzroku u seniorów. Suplementacja prowitaminy A hamuje rozwój zespołu suchego oka, zapobiega uszkodzeniom siatkówki oraz chroni przed powstawaniem zaćmy. Korzyści wynikających z regularnego zażywania retinolu jest bardzo wiele, dlatego warto sięgnąć po suplementy diety ze sklepu MyBionic, które zawierają wysokie dawki beta-karotenu: https://mybionic.pl/dolegliwosci/wzrok/beta-karoten.
Kto szczególnie potrzebuje prowitaminy A?
Niedobór beta-karotenu może dotyczyć każdego z nas, jednak w grupie osób najczęściej borykających się z niskim poziomem tego związku znajdują się pacjenci cierpiący na choroby skóry spowodowane ekspozycją na światło słoneczne. Produkty zawierające retinol pomogą każdemu, kto zmaga się z problemami skórnymi i są zalecane paniom, które chcą jak najdłużej zachować piękny i młody wygląd. Suplementację prowitaminy A powinni rozważyć pacjenci w podeszłym wieku oraz osoby gorzej widzące po zmroku.
Naturalne źródła beta-karotenu
Beta-karoten występuje naturalnie w pomarańczowych owocach i warzywach, jednak wystarczającą ilość tego związku można znaleźć także w innych produktach spożywczych. Osoby, które chcą dostarczać do swojego organizmu odpowiednią dawkę prowitaminy A, powinny uwzględniać w diecie:
- marchew, dynię, brzoskwinie, nektaryny, pomarańcze i morele;
- grejpfruty, arbuzy, melony;
- bataty, czerwoną paprykę, pomidory;
- natkę pietruszki, koperek, szpinak, sałatę i jarmuż;
- fasolkę szparagową oraz cykorię.
Zdrowy i odpowiednio zbilansowany jadłospis zazwyczaj zaspokaja dzienne zapotrzebowanie na beta-karoten. Osoby, których dieta jest monotonna, powinny rozważyć dodatkową suplementację prowitaminy A, na przykład w formie wygodnych kapsułek.
(tekst sponsorowany)
Napisz komentarz
Komentarze