Co wpływa na jakość snu?
Jakość snu ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu – osoby, które się nie wysypiają, mają problemy z koncentracją, słabszą odporność na infekcje, a także większe predyspozycje do chorób serca i otyłości. Na jakość snu wpływają m.in.: spożywanie ciężkostrawnych posiłków i kofeiny o późnej porze, korzystanie z telefonu w łóżku czy nieodpowiednia higiena zasypiania. Dużą rolę odgrywa także aranżacja sypialni, dlatego zwróć uwagę na:
- wybór odpowiedniego łóżka,
- wygodny materac,
- właściwe ustawienie łóżka.
Jakie łóżka do sypialni we Wrocławiu warto wybrać?
Odpowiednie łóżko powinno zapewniać odpowiednie podparcie całego ciała podczas snu, dlatego warto wybrać takie, które ma solidną ramę. Zarówno modele drewniane, jak i tapicerowane czy kontynentalne zdają egzamin celująco. Dobrym pomysłem jest zakup łóżka z nóżkami o wysokości ok. 10 cm, bo taka konstrukcja ułatwia sprzątanie pod meblem, co z kolei zapobiega gromadzeniu się roztoczy kurzu będących przyczynami alergii.
Poza tym łóżko powinno mieć odpowiedni rozmiar. Zaleca się wybierać modele o długości o 20 cm większej od wzrostu użytkownika. Średnia szerokość odpowiednia dla jednej osoby to 90 cm.
Jaki wybrać materac do łóżka kontynentalnego we Wrocławiu?
Wiesz już, że materac musi zapewniać podczas snu odpowiednie podparcie dla całego ciała. W przypadku zakupu ramy łóżka kontynentalnego czy drewnianego masz pełną dowolność w wyborze, dlatego warto dobrać wariant do swoich potrzeb. Musisz przede wszystkim dopasować materac do masy ciała. Osobom szczupłym poleca się modele miękkie (z oznaczeniem H1 lub H2), a tym o postawniejszej posturze – twarde (z symbolem H3 lub H4). Są to jednak ogólne zalecenia i zawsze warto dobrać wariant do swoich osobistych odczuć. Niektórzy preferują spanie na miękkim podłożu, a inni na twardszym i nie musi to wynikać z masy ciała.
Warto mieć na uwadze, że dobrze dobrany materac może złagodzić niektóre problemy zdrowotne. Z tego względu alergicy powinny wybierać modele z lateksem i zdejmowanym pokrowcem, który z łatwością można wyprać w pralce. Takie rozwiązanie pomaga zadbać o higienę i sprawia, że osoby uczulone na kurz mogą spokojnie spać. Podpowiadamy, że różnego rodzaju łóżka we Wrocławiu znajdziesz w sklepie Agata.
Jak ustawiać łóżko, by cieszyć się spokojnym snem?
Prawidłowe ustawienie łóżka w sypialni może w istotny sposób przyczynić się do poprawy jakości snu. Przede wszystkim powinno się unikać umieszczenia mebla pod samym oknem, gdyż spanie w przeciągu jest niezdrowe. Nie należy też ustawiać mebla w pobliżu grzejnika, ponieważ spowoduje to zablokowanie przepływu ciepła. W takim razie, jakie miejsce dla łóżka jest najlepsze? Żeby cieszyć się komfortem i spokojnym snem, poleca się ulokować mebel pod ścianą bez okien i drzwi. W przypadku modelu podwójnego musisz pamiętać też, by pozostawić po obu stronach wystarczająco miejsca do przechodzenia. Łóżko jednoosobowe możesz dosunąć do ściany bokiem.
(tekst sponsorowany)
Napisz komentarz
Komentarze