Witamina C jest niezwykle ważna dla organizmu. Jej niedobór może powodować osłabienie organizmu, a nasza skóra zaczyna się szybciej starzec. Kolejnym skutkiem niedoboru witaminy C jest zmniejszona kondycja fizyczna dlatego zażywanie tej witaminy jest również niezwykle ważne u sportowców jak i przeciętnych ludzi. Ten artykuł podpowie, gdzie można znaleźć naturalną witaminę C oraz jakie są skutki jej niedoboru.
1. Gdzie znajduje się najwięcej naturalnej witaminy C?
2. Co się dzieje z ciałem, gdy jest niedobór witaminy C w naszym organizmie?
3. Gdzie szukać pomocy w doborze witaminy C?
Gdzie znajduje się najwięcej naturalnej witaminy C?
Najwięcej naturalnej witaminy C znajduje się w warzywach i owocach. Oto niektóre warzywa, po które warto sięgnąć, aby uzupełnić dzienną dawkę tej ważnej witaminy:
- nać pietruszki: 269 mg w 100 gramach
- papryka: 125-200 mg w 100 gramach
- brukselka: 65-145 mg w 100 gramach
- kalarepa: 70-100 mg w 100 gramach
- brokuły: 65-150 mg w 100 gramach
Na szczęście osoby, które szukają https://cheers.com.pl/witamina-c-naturalna/, a nie lubią warzyw, mogą również sięgnąć po słodkie owoce. Oto lista owoców, które są bogate w witaminę C:
- owoce dzikiej róży: 250-800 mg w 100 gramach
- czarna porzeczka: 150-300 mg w 100 gramach
- truskawki: 46-90 mg w 100 gramach
- kiwi: 84 mg w 100 gramach
Jeśli chcesz więcej dowiedzieć się o tej niezwykłej witaminie zajrzyj również na stronę:
https://cheers.com.pl, aby poznać więcej możliwości.
Co się dzieje z ciałem, gdy jest niedobór witaminy C w naszym organizmie?
Zarówno brak witaminy C jak ihttps://cheers.com.pl/wiedza/nadmiar-witaminy-c/ jest szkodliwy dla naszego ciała. Oto niektóre dolegliwości, które towarzyszą przy niedoborze witamy C:
- powoduje wzrost ryzyka wystąpienia udaru mózgu aż o 60%. Według najnowszych badań, osoby w wieku średnim, które zażywają witaminę C regularnie mogą zapobiec udarowi.
- niedobór przyczynia się również do chorób wieńcowych, miażdżycy, a także choroby Alzheimera.
- brak odpowiedniej ilości witaminy C w naszym ciele może również powodować problemy z stawami, ponieważ kolagen unika osłabieniu.
Gdzie szukać pomocy w doborze witaminy C?
Przed przystąpieniem do ciągłego uzupełniania witaminy C warto skonsultować się z fachowcem, w celu uniknięcia przyswojenia nadmiaru tej witaminy. Rzetelnym źródłem będzie porada sprawdzonego dietetyka, który może polecić dietę na wzbogacenie witaminy C oraz farmaceuta, który może doradzić w doborze odpowiednich suplementów diety.
(tekst sponsorowany)
Podziel się
Oceń
Napisz komentarz
Komentarze
Aktualnie nie ma żadnych komentarzy. Bądź pierwszy, dodaj swój komentarz.
Jeśli masz interesujący temat, który możemy poruszyć lub byłeś(aś) świadkiem ważnego zdarzenia - napisz do nas.
Podaj w treści swój adres e-mail lub numer telefonu. Jeżeli formularz Ci nie wystarcza - skontaktuj się z nami.
Napisz komentarz
Komentarze